煙臺論壇-煙臺社區

標題: 瘦身日記：產后從140-115，為了寶貝媽媽愿意 [打印本頁]

作者: 間年華 時間: 2015-6-18 15:04
標題: 瘦身日記：產后從140-115，為了寶貝媽媽愿意
懷孕時，體重飚到152，生了孩子后140斤一直瘦不下來，買不到衣服，在網上買的褲子33的還穿著太小了，還經常被老公和朋友說太胖，于是下定決心減肥，從140斤瘦到114斤，半年的時間，我還在堅持著，相信只要自己努力，就能繼續瘦下去，這個體重的概念大家清楚嗎？就是從擁擠的大碼變成了松動的中碼，但是我志向不在于此，我是要穿小碼的女生，我的終極目標是94斤，還會繼續下去的，今年年底100斤，明年94斤，雖然進度緩慢，但是只有這樣才是健康的，不會反彈的。
下面是我自己總結的幾個減肥誤區：
1.節食，如果你想瘦，千萬千萬不要節食，節食會導致體內營養不良，而且，節食減肥，對身體健康有危害，有些明星為了拍戲或者工作，需要在短時間內馬上瘦身，所以會采用只吃香蕉瘦身法，也許有用，但是絕對對健康減肥是不利的，你一定會在將來為這速效減肥付出代價，由于違背了健康減肥的初衷，所以這種減肥我沒有嘗試過。
2.萬一控制不住，就想吃怎么辦
我有一個控制嘴的好方法，惡心聯想法，屢試不爽，超級好用，跟大家分享一下，每次看到自己想吃卻又不能吃的食物，我會讓自己聯想起一些惡心的鏡頭，例如泡椒鳳爪有段時間特別想吃，于是就想象泡椒鳳爪惡心的制作過程，曾經電視曝光，見過制作過程，很驚心，后來朋友為了讓我戒掉，每次我想買的時候，她都會說福爾馬林泡的，你知道什么是福爾馬林嗎，就是泡尸體用的，于是看著手上的鳳爪就想到福爾馬林和惡心的制作過程，內心就一點都不掙扎了，現在讓我買我都不會買，吃兩口都反胃，其實就是個思想轉變的過程，但是有一些對身體好的食物，千萬不能用這種惡心聯想法
3.減肥最好的飲料——檸檬汁
我喝了很多檸檬汁，平時總是喝檸檬，用鮮檸檬泡水喝，對減肥超級無敵管用啊，我覺得是最好的瘦身飲品，會讓你越喝越瘦，而且還有通便的效果，我身邊也有很多朋友，經過我的推薦都在喝檸檬汁，不便秘，效果非常顯著，后來發現還有美白功能，但是千萬不要空腹喝，胃酸平時分泌過多的朋友也最好不喝或者少喝。
4.一定要自信
要時刻覺得自己越來越瘦了，要欣賞自己，愛自己，如果你總是埋怨自己不夠美，覺得自己太胖了，那你真的就會越來越丑，越來越胖，一定要相信自己會越來越美，世上沒有丑女人，只有懶女人，對自己的身體負責，愛自己，多鍛煉，要有足夠的決心，充分的相信自己，把自信心建立在自己心靈的基礎上，不要建立在別人的言語上，不要別人說你胖，你就覺得一輩子會這樣。
身體暫時不理想沒關系，但是一定要現在，立刻，馬上開始行動，讓自己越來越美麗，越來越健康，好女不過百，當然身高高的除外，我也在繼續努力鍛煉身體，讓自己變得更美麗，所以一起加油瘦身吧。

(, 下載次數: 92)

(, 下載次數: 96)

(, 下載次數: 86)

(, 下載次數: 87)

作者: 夢之雨_88 時間: 2015-6-18 15:26
樓主說的惡心減肥法以前就接觸過，我朋友為了戒酒，把啤酒想象成niao……果然也戒掉了，也是醉了

作者: 我稀罕你 時間: 2015-6-18 15:26
第一張也是懷孕的時候的照片吧

作者: 夢中夢醒了 時間: 2015-6-18 15:27
樓主的減肥方法，簡單概括就是少吃吧