顛覆傳統健身， 釋放你能量， 打出你的激情

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煙臺拳霸搏擊俱樂部釋放你能量，打出你的激情

全世界非常流行的“格斗健身訓練課程”，是一種使用格斗訓練的方法來達到健身效果的訓練方法。搏擊課程的訓練效果非常好，可以對體能、心肺功能、柔韌性、力量、爆發力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真實格斗比賽或訓練的感覺，而一直風靡國際，受到很多愛好健身的人的喜愛。


整個搏擊訓練分為六大流程，分別是準備、空擊（對著鏡子或墻壁練習拳擊動作）、打靶、充滿互動性的實戰、最高潮的格斗體能訓練以及最后的伸展。

格斗健身訓練不是讓大家像職業拳手那樣以比賽為目的大強度訓練，而是通過出拳、踢腿、肘法、膝法、近身摔法有效的減去四肢及腰腹部多余脂肪，使身材更加具有線條感！

格斗健身課程的好處

1、通過系統訓練，具有實戰效果。希望大家一輩子不要用上。一旦用上，就會救大家一輩子！

2、搏擊課程的訓練效果非常好，可以達到減脂塑形的效果，可以對體能、心肺功能、柔韌性、力量、爆發力、耐力有很大程度的提高。

3、宣泄情緒，把壓力通通打出去，格斗訓練受歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性！


4、情趣性強，真的很好玩，練了格斗、拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳、踢腿比跑步、器械等由一而終。一成不變的運動好玩多了。在格斗、拳擊運動中步伐、出拳出腿都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發現更多的樂趣。


格斗訓練之所以能有快速減脂塑形的效果，和它高強度間歇運動的原理分不開。打個比方，在城市開車比在高速上開車一定更費油。高強度間歇就是讓你在最短的時間內達到最大的運動強度。

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悅悅寶寶

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