既然拖延癥治不好……

韶華舞流年

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文 | 梁爽

國家第57個民族一定是我們拖延族的，而且還是多數民族。

我身邊出沒著各種同類：同學A，僅剩一個月就答辯了，論文只是簡單地開了個題;朋友B，駕照只考了科目一，然后活生生拖到過期；

同事C-Z，執行工作時，東拉西扯、東搞西搞、東張西望，時間進度條loading掉七八成后，以哭著也要把事做完的狀態趕在deadline前五分鐘交差。

網友常被我早睡早起、頗為高產的樣子所蒙蔽，問我難道就沒有拖延癥嗎？

有！與生俱來。我媽說我足月了還在她肚子里拖了幾天，還有我干嘛早起，初衷是晚上磨蹭，次日不得不早起收拾爛攤子。

我早就意識到，在我理性決策的大腦旁，有只鼓吹要及時行樂的猴子。

但我又不想被這只猴子搞得事態失控，于是我此后的人生，大多是在“既然拖延癥治不好”這個基礎上想辦法的。

我現在也還會拖延，但工作上的任務，總能及時搞定；業余寫稿時，也沒拖過稿。

我可以恬不知恥地說，我的半條腿已經步入拖延癥的高級狀態——我瞎掰了個名詞——叫做“可持續拖延癥”，不誤己、不誤人、不誤事。

如果你也像我一樣，對拖延癥宣戰無數次仍敗下陣來，那我的經驗可能對你有用。

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不擇手段地掌握快捷方式

剛工作時，我最煩月底把幾十份文檔匯總成一個總文檔的任務。

機械化的復制粘貼，相似頁面的來回切換，技術含量低，還傷精費神，來了新同事后，終于可以交接出去了，差點熱淚盈眶。

該同事一看就是拖延癥晚期，文檔匯總第二天就得上報，他還在悠閑地刷網頁玩手游，我都替他著急。

我提醒他這活看著容易做著耗時，他說他百度了方法，分分鐘搞定。

我強烈要求他分分鐘一個給我看，他演示一遍路徑：新建一個word/插入/文本/對象/文件中的文字/選中需匯總的文檔，幾十份文檔瞬間匯總，全選后調整格式，兩分鐘內搞定。

我內心在咆哮，Office用得好，下班回家早。以前做了那么多無用功真的太虧了。現在我會定期去搜新的軟件、APP、工具，或者去請教身邊的效率達人。

主動懷疑工作中的默認選項，提前尋找更優方案，我相信很多比我懶的人還比我聰明。

-02-

沒經驗且很重要的事不能拖

作為一名有節操的拖延癥患者，有所拖，有所不拖。

以我的經驗來說，那些重復多遍，流程常規，發展定型，不出幺蛾子，且在拖延期間心里泰然自若的事情，才具備啟動拖延程序的條件。

但是如果對一個新任務，心里沒底，經驗不足，可能給上游下游添麻煩的事，及早著手做，千萬不能拖。

人之所以拖延，原因之一是想延長美好悠閑的時光，若期間忐忑不安、備受煎熬、焦慮內疚，那還是挽起袖子開工吧。

韶華舞流年

我曾試過幾次拖到不能再拖的情況才開始做一件我并不熟悉的事情，結果是手忙腳亂到差點內分泌失調、大小便失禁。

為了避免我的心臟承受太多千鈞一發的時刻而心肌梗塞，我決定事前評估，然后再量體裁衣地拖延。

還有那種遲早得做，且后做比先做代價高太多的事，盡量別拖。

就拿洗碗來說，我會飯后馬上洗，不然拖到油膩凝固、菜渣牢固時，又得熱水泡，又得用力擦，拖得越久代價越高。

-03-

先把全神貫注的專注力練出來

重要的事情，專心做——說三遍!重要的事情說三遍，不去專心做又有何用？

門戶網站的標題突然跳出來奪人眼球，手機上各種軟件的提示聲瓜分注意力，常讓我專注力低下。

當任務的進度條已過3/4，而我還毫無成果時，我會開啟高度專注模式，毫不猶豫把不相干的軟件關掉，手機調成飛行模式，做幾個腹式呼吸，一副要上山閉關修煉的架勢。

混合了一點緊迫感、興奮感的我，調動起所有的注意力，打字速度變快，思維脈絡清晰，主觀隔絕世事，有如神助般地完成任務。

確實有人越到緊要關頭越靈感迸發，像是馬丁路德金，在發表他生命中最偉大的演講前夜，凌晨3點起來重新寫稿，直到最后他才想出改變歷史的“I  have a dream”這四個詞。

但如果你是那種“時間充裕時拖拖拉拉，時間緊迫時因忙出錯”的人，以你的道行，還不配得拖延癥。

在把壓軸階段超常發揮的本事練出來之前，盡早動手，避免誤人誤己誤團隊。

-04-

在拖延中完成一輪又一輪的思考

據說達芬奇花了16年斷斷續續地完成了名作《蒙娜麗莎》，拍《肖申克的救贖》的導演弗蘭克·德拉邦特原先想拍同樣出自史蒂芬·金的《迷霧》。

你能說中途跑去學光學的達芬奇和不先拍《迷霧》的弗蘭克·德拉邦特有拖延癥嗎？

達芬奇邊畫畫邊研究光學，他把改良后的描繪光亮的方法，加到《蒙娜麗莎》的創作中去；

而弗蘭克·德拉邦特覺得當時的科技拍不出《迷霧》里他想要的效果，他在拍其他電影時也在暗自積攢著特效技術。

有時候他們看似在拖延，其實是在準備，他們從沒忘記初心，潛意識里覺得時機不成熟，持續在醞釀、在思考、在創新。

拿我寫文章來說，選定一個選題后，我還是會沒心沒肺地先玩一會兒，而且在玩的過程中，我有時間去發散思維，想到靈感就拿筆記下。

我發現自己大量好的創意是來自拖延期間，這樣寫出來的文章比早早完成的質量要好。

廣義上來說，人人都有拖延癥。就算工作上執行力彪悍的人，可能在陪伴家人方面也是個拖延鬼。

在我看來，在我們的一生中，除了那些有確定截止日期的事情之外，還有很多事根本沒有一個明確的最后期限。

像是放松休閑、鍛煉身體、維系感情等，所以不必對拖延癥苛責太多。

既然自己的拖延癥治不好，不妨換個思路，升級成可持續拖延癥，從邊路進攻。

馬克·吐溫說過，“后天能做得事兒，就別趕著明天做了”，當然這有條件的。

要么有“自己五分鐘等于別人兩小時”的運行速度，要么有“泰山崩于眼前而不動色”的心理素質，要么有“一切都盡在我掌握中”的駕馭能力。

總之，拖延癥是有入門門檻的，沒有金剛鉆，就別得拖延癥。