補充孕期營養的六大誤區，快看看自己中沒中？

煙臺孕媽媽

一人吃好娘倆飽，孕期吃飯比天大

在懷孕期間，家人最擔心的就是母嬰營養夠不夠，都是兩個人了，當然要吃“雙份”，孕媽媽們也是在這種觀念下，想吃什么就吃什么，絕不會猶豫該不該吃那么多。但是，孕媽媽到底吃多少才能滿足營養需求呢?

補充孕期營養的六大誤區，快看看自己中沒中？

孕期要大量吃水果

很多孕婦一天吃好幾斤水果，吃很多核桃等堅果類食品，認為多吃堅果孩子的頭發長得好。攝入過多的熱量、脂肪和糖，容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。

體重增加沒關系，產后再減肥

孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一，孕婦吃得過多，熱量超標，營養失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發癥。

營養多總比少強，孩子胖就健康

殊不知營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而且巨大兒生后容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

主食沒營養盡量少吃

主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發生低血糖，產生對神經系統有毒性作用的酮體。

孕期補鈣，多多益善

大多數孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行為。超量補鈣，會增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。

維生素補充要早，多點沒關系

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。

薇薇藍的夏

還是有很多問題之前沒注意的，是該留意一下了

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最看不得懷孕后被家人逼著一頓猛吃，胖到不能直視的樣子了