備孕懷孕 都汗什么 暈什么 這是科學！（上）

參參源

首先，在備戰期：

1. 不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、節酒；煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有

2. 不喝可樂等碳酸飲料。可樂有殺精效果呢。還有咖啡也是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。

3. 提前做孕前檢查。

4. 可以去牙科保養一下自己的牙。“生個孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齦、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理。養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷，可喝點牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙（剛在電視上看來的，小細節）。

5. 最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了，沒有提前葉酸，也不用擔心，只要平時膳食合理，沒大問題。我是孕前2個月才開始吃葉酸的，之前猶豫在繼續工作和懷孕這兩個選擇之間沒能迅速下決定。

6. 新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。

7. 加強鍛煉、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等疾病。

8. 精子也怕高溫，所以準備要孩子那段時間，準老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的。

9. 要達成共識，別嘔氣爭吵。心情好，身體才好。

10. 最最關鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會產生不同化學物質，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而且壞心情會導致流產，我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項，我只會說這一句“好心情最重要”！

中標知識：

11. 排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時，精子能成活12小時。如果平時例假規律，理論排卵期也應該很規律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。

12. 一般排卵前會有白帶拉絲現象發生，透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創造潤滑、適宜精子游動的環境。

13. 可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙（不是早孕試紙）”等各種方式協助監測排卵期。要保證種子質量，所以懷孕前別ML次數太多，提高命中率。

14. 根據決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點，理論上在最接近排卵時ML，生男孩的大。x染色體反之。

15. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些堿性食物，創造身體堿性環境，能增加生男孩的機會。甚至還有《皇宮生兒育女預測表》等等。雙方父母家都希望我生男孩，我覺得，男女均好，是啥是啥。不過我還是對照了兩個版本的皇宮秘方，上面顯示我今年8/9月懷孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季節優勢，就這樣操作了，反正心盡到了。我提前和老公溝通好了，男孩、女孩我們都喜歡。這是結晶、是禮物，沒有理由遺憾、不疼愛。