告別5大飲食誤區(qū)，讓吃飯成為寶寶自己的事情

親子圈

無論是吃飯，還是吃輔食，一些媽媽總在糾結(jié)寶寶一頓飯吃多吃少的問題：“哎呀！正長(zhǎng)身體的時(shí)候，怎么吃這么少啊！”“這頓半碗飯都沒吃完，是不是哪不舒服了？”等等。其實(shí)，媽媽們大可不必把精力都放在當(dāng)下的飯量上，而是要重點(diǎn)關(guān)注寶寶的營(yíng)養(yǎng)是否均衡，有沒有養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。一句話，不要過多地去干涉，要讓吃飯成為寶寶自己的事情。

●誤區(qū)一：怕寶寶弄臟自己，堅(jiān)持喂飯

你該做的：讓他體會(huì)吃的樂趣

當(dāng)寶寶可以將抓到的物品放到口中時(shí)（7個(gè)月左右），就可開始訓(xùn)練寶寶學(xué)習(xí)自己進(jìn)食了。這樣不僅有益于眼、手、口協(xié)調(diào)動(dòng)作．還可培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立能力，增強(qiáng)自信心。

1歲左右的寶寶最不能容忍的就是媽媽一邊將其雙手緊束，一邊一勺一勺地喂他。寶寶常常會(huì)報(bào)以反抗或拒食。

●誤區(qū)二：生怕寶寶少吃一口

你該做的：讓他自己決定吃多少，吃什么

我們要相信寶寶是知飽餓的，強(qiáng)迫進(jìn)食的結(jié)果只會(huì)讓他失去這一能力。只要寶寶每月體重增加值（生長(zhǎng)速率）正常，就不必為他每一頓吃多吃少擔(dān)心。你要做的只是準(zhǔn)備盡可能多的食物種類供他選擇。

●誤區(qū)三：不好好吃飯，就追著喂

你該做的：吃飯要專心，否則食物會(huì)被收走

如果寶寶吃飯時(shí)邊吃邊玩不專心，父母可以多用眼神、語(yǔ)言交流引導(dǎo)寶寶，幫其養(yǎng)成專心進(jìn)食的好習(xí)慣。如果寶寶不管怎么說都聽不進(jìn)去，半小時(shí)左右就可以先把飯菜收走。幾次之后寶寶會(huì)明白吃飯要專心，否則就沒得吃了。

●誤區(qū)四：忙起來就忘了到點(diǎn)給寶寶吃飯

你該做的：固定就餐時(shí)間

按照比較固定的時(shí)間、順序，并在固定位置進(jìn)餐，會(huì)更有利于孩子養(yǎng)成定時(shí)吃飯的好習(xí)慣。如果大人應(yīng)為有事忙或者回家晚而影響了用餐時(shí)間，那么家里其他人可以等，但寶寶還是應(yīng)該到點(diǎn)就吃飯，不要因?yàn)榇笕松�活的不�?guī)律而打亂了寶寶的生活節(jié)奏。

●誤區(qū)五：零食種類繁多，想吃就吃

你該做的：零食要適當(dāng)

根據(jù)寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況和每日進(jìn)食種類選擇零食種類。零食的數(shù)量以不影響正餐為準(zhǔn)。補(bǔ)充零食的時(shí)間最好在兩餐之間，如上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)。飯前1小時(shí)內(nèi)不要給寶寶零食，也包括果汁。