打造孩子高情商的關(guān)鍵，是當(dāng)ta難過發(fā)脾氣時(shí)，這樣做！

婉兒媽

文：大J小D
一直以來我們很多家長(zhǎng)都有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，希望孩子可以一直開開心心。這也就是為什么我竟然會(huì)沾沾自喜想出了開頭這個(gè)招數(shù)。但一個(gè)真正開心的孩子（或者說一個(gè)心智健康的孩子）的秘訣并不是需要一直開心，而應(yīng)該是在經(jīng)歷各種不同情緒后，可以有自我恢復(fù)能力，有應(yīng)對(duì)不同情緒的能力。而且很多時(shí)候，那些艱難的經(jīng)歷、那些難過傷心的情緒，恰恰是培養(yǎng)孩子意志力和抗挫能力的必經(jīng)之路。

有研究表明，孩子有效應(yīng)對(duì)各種情緒的能力，也叫自我調(diào)節(jié)能力，是今后學(xué)習(xí)、工作和人際交往中很關(guān)鍵的因素，也是高情商的基礎(chǔ)。這種能力并不是天生的，而是需要后天習(xí)得的，而父母毫無疑問就是孩子學(xué)習(xí)這個(gè)能力的第一任老師。

父母首先要端正認(rèn)識(shí)

為什么孩子在笑的時(shí)候我們不會(huì)阻止，但一旦孩子哭了，我們就馬上會(huì)說，“不許哭，不要難過”這類的話呢？作為父母，我們首先需要明白，情緒本身是沒有對(duì)錯(cuò)的，愛和恨、傷心和愉快、憤怒和平和，都有它們存在的合理性。我們自己就不該先入為主地把這些情緒分出高下，并且想刻意讓孩子回避某些情緒。

當(dāng)我們自己對(duì)于情緒有了正確的認(rèn)識(shí)后，我們才能教會(huì)孩子如何應(yīng)對(duì)情緒，不要害怕自己的各種情緒，而是歡迎它們。在孩子早期，我們?nèi)绻�可以幫助孩子認(rèn)識(shí)所有的情緒，那她就更有能力處理和控制自己的情緒。

給情緒貼上標(biāo)簽

我們自己可以回想一下，曾經(jīng)你特別生氣時(shí)的感受，“氣得人發(fā)抖”。對(duì)于成人尚且如此，我們不要低估了那些強(qiáng)烈的情緒對(duì)于小孩子的沖擊。憤怒、傷心、沮喪、失望等這些情緒都會(huì)讓孩子感到仿佛被吞噬了一樣。

而且孩子并不像我們成人那樣知道這些都是自己的情緒在作祟，他們只是覺得心里堵得慌，非常難受要靠哭來發(fā)泄。這種“不知道到底怎么了”的感覺也會(huì)讓孩子覺得很可怕。如果這時(shí)，我們父母還在一旁說，“有啥好哭的，不許哭了”甚至更嚴(yán)重的“再哭就不喜歡你了，就不要你了”這類的話，那就更會(huì)讓孩子疑惑，她會(huì)把父母的評(píng)價(jià)歸咎于自己正在經(jīng)歷的情緒，于是就會(huì)對(duì)某些情緒產(chǎn)生自卑或者羞愧感。

因此，幫助孩子認(rèn)識(shí)這些情緒的第一步就是父母對(duì)孩子正在經(jīng)歷的各種情緒命名。之所以叫“命名”，就是不帶有感情色彩，不是評(píng)論，而是使用描述性語句。這一點(diǎn)很關(guān)鍵，這是傳遞給孩子一個(gè)很重要的信息：這些情緒都是正常的。舉幾個(gè)例子：

小D吃手指食物時(shí)怎么也拿不起來結(jié)果就大哭，我會(huì)說，“反復(fù)拿不到要吃的食物，你很沮喪！”
老公每周一早上要出發(fā)去費(fèi)城上班時(shí)，一開始小D還不適應(yīng)會(huì)大哭，我會(huì)抱著她說，“你好傷心，爸爸要去上班，你舍不得。”
小D吃過晚飯還想出去玩被我拒絕了而大叫大鬧，我會(huì)說，“你非常生氣，不能出去玩很生氣。”

這個(gè)方法其實(shí)在我之前寫如何處理孩子各種行為問題時(shí)都會(huì)運(yùn)用到，也就是我們通常說的“共情”。但這次老師指出后，我才意識(shí)到這一步是如此重要。

婉兒媽

不要堵住孩子情緒宣泄的出口

這就是文章開頭我犯的錯(cuò)誤，相信也是很多父母?jìng)兊膽T性反應(yīng)，我們希望那些不好的情緒都遠(yuǎn)離孩子。但要知道，情緒如果在當(dāng)下的環(huán)境沒有釋放，在身體里積累一定程度總是需要找途徑釋放的。這也是為什么如果長(zhǎng)期被家長(zhǎng)要求“不許哭，不要叫”這樣的孩子，通常都會(huì)出現(xiàn)兩種極端，一種是“外放式”的，比如通過肢體暴力來發(fā)泄，比如打人咬人等；一種是“內(nèi)收式”的，孩子的情緒沒得到認(rèn)可，她會(huì)覺得是自己的不對(duì)，因此變得異常焦慮敏感自卑，。

以前當(dāng)小D爸爸要離開去上班，小D哭的時(shí)候，我會(huì)說，“不要難過，周末爸爸就會(huì)回來了，Happy!” 小D老師指出，我這么說了，即使小D配合地學(xué)會(huì)了微笑，但當(dāng)下她的情緒還在那，并沒有得到釋放。正確的做法應(yīng)該是，帶著小D到門口，和爸爸揮手說再見，并告訴小D，“爸爸要去上班了，你很傷心。我們和爸爸說拜拜，然后等爸爸周末再回來。”關(guān)上門的那個(gè)瞬間，小D還是會(huì)哭，但她的情緒得到了認(rèn)可也找到了宣泄的出口。

教會(huì)孩子一些正確發(fā)泄情緒的方式

當(dāng)孩子學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)自己的情緒后，隨著他們的語言表達(dá)日益成熟，就會(huì)更加容易地調(diào)節(jié)自己的情緒。我最近在游樂場(chǎng)就見到一個(gè)3歲的女孩，她對(duì)媽媽說，I'm sad; I need a hug（我好傷心，我要一個(gè)擁抱！）當(dāng)時(shí)，我就特別驚訝，這么小的孩子不僅可以清楚表達(dá)自己的情緒，還給出了解決方案，這就是我們說的“高情商”的表現(xiàn)。

但如果孩子還無法很好表達(dá)或者她的情緒太過激烈，那我們還是需要教會(huì)一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。

1.畫畫
這個(gè)是小D經(jīng)常用的方式，當(dāng)她特別生氣時(shí)，我會(huì)給她一支紅色蠟筆和一張白紙，引導(dǎo)她自己有多生氣畫出來。她每次握著筆邊畫邊亂涂時(shí)，我就在旁邊平靜地說，“真的很生氣！太生氣了！”然后等她畫完，我就會(huì)對(duì)她說，我們一起把這些“生氣”撕掉吧。對(duì)于小D這個(gè)年紀(jì)來說，也許她還不完全懂這個(gè)意思，很多時(shí)候也許只是“轉(zhuǎn)移注意力”。但當(dāng)她一旦建立了這樣的聯(lián)系后，這樣的方法就會(huì)自然成為她今后發(fā)泄的途徑之一。

2.帶著孩子一起解決問題
向上面提到的，小D反反復(fù)復(fù)就是無法自己拿起手指食物而非常沮喪。對(duì)于這類的情緒問題，最有效方法就是給孩子一些提示，啟發(fā)她用其他的方式來解決問題。這里需要注意的是，不要代替孩子做，孩子之所以會(huì)覺得沮喪，就是因?yàn)樗�感到了自己的“無能”，這時(shí)如果你代替她做，并不能讓她體會(huì)到成功的快樂，因此對(duì)于消除她沮喪的情緒沒有幫助。

3.“武力發(fā)泄”
遇到極端情況，孩子的情緒實(shí)在太激烈而無法平復(fù)時(shí)，也可以提供給孩子一個(gè)安全地帶，讓孩子用“武力發(fā)泄”。小D目前還沒使用過，我家鄰居4歲男孩有時(shí)會(huì)用，他媽媽在他屋子里的一角會(huì)放幾個(gè)軟墊子供他跺腳亂踩，同時(shí)還給他準(zhǔn)備了幾個(gè)“壓力球”，可以讓他隨意踩和捏。中心思想就是，與其讓孩子用傷害自己、傷害他人或者破壞物品的方式來宣泄，不如主動(dòng)提供一些安全的地方讓他發(fā)泄。

寫到這，我不禁又要感嘆，育兒的真諦歸根到底就是“陪伴”而不是“控制”，陪伴她去體驗(yàn)去經(jīng)歷，而不是控制她成為我們心里那個(gè)“理想的人”，對(duì)于情緒是這樣，對(duì)于育兒的其他方方面面都是如此。我和你們，一起，繼續(xù)修煉，共勉！

真正做到接納孩子的一切
就是陪伴他體驗(yàn)生命中的每一種情緒
再教會(huì)TA給每一個(gè)情緒畫上標(biāo)簽
你，我，共勉！