有些運(yùn)動 孩子太小不宜參加

門前海棠

　　《北京晚報(bào)》報(bào)道 前兩天，有一段視頻在朋友圈流傳很廣，一個外國朋友帶著一個兩三歲的孩子一起單板滑雪。拐彎角度大的地方，這個外國朋友直接將孩子舉起來，在空中“飛翔”。

　　一開始，不少人給視頻點(diǎn)贊，羨慕這對父子很是瀟灑。但很快，也有人評論，這么小的孩子參加這樣的運(yùn)動真的合適嗎?速度這么快，萬一摔傷怎么辦?
　　在我們的身邊，也有很多家長不愿讓孩子“輸在起跑線上”，早早地讓孩子學(xué)習(xí)各種體育項(xiàng)目。但他們并不知道，像跆拳道、滑雪、街舞、拔河這些運(yùn)動，孩子太小并不適合參與。本報(bào)記者采訪了一些專家，聽聽他們的專業(yè)說法。

　　四歲孩子進(jìn)跆拳道館嚇哭了
　　黃女士經(jīng)常在電視里看到專業(yè)人士練習(xí)跆拳道的畫面。“那些人穿著專業(yè)的道服，腰部扎著不同顏色的帶子，看上去很是瀟灑，很有陽剛之氣。”黃女士說。

　　黃女士小的時候，由于家里條件所限，她沒有機(jī)會學(xué)習(xí)各種才藝。現(xiàn)在他們小兩口的生活條件好了，兒子剛四歲時，黃女士就領(lǐng)著他進(jìn)了朝陽區(qū)的一家跆拳道館，想給孩子報(bào)個班學(xué)一學(xué)。“這樣孩子將來填寫各種資料表格時，特長那一欄，就不用像我一樣，只能填‘看書’來充數(shù)了。”黃女士說。

　　跆拳道館的教練聽說黃女士想給孩子報(bào)班，倒是滿口答應(yīng)，連說沒問題。但訓(xùn)練剛開始，跆拳道館里的大學(xué)員們“呀呀”地大聲叫喊起來，黃女士的兒子嚇得大哭起來，誰都哄不了。

　　最終，黃女士帶著孩子離開了那家跆拳道館。她擔(dān)心孩子因此產(chǎn)生心理陰影，以后不喜歡跆拳道了。

　　專業(yè)點(diǎn)評
　　在北京開有一家跆拳道館的李旻福教練說，平時的確有家長將三四歲的孩子送來，有的孩子左右還分不清，這種情況下，孩子學(xué)習(xí)時很可能產(chǎn)生抵觸情緒。

　　李旻福教練建議，五歲以上的孩子可以學(xué)習(xí)跆拳道的基本動作。七八歲的孩子，身體的柔韌性以及頭腦的接受能力都不錯，是學(xué)習(xí)跆拳道比較好的時候。
　　
　　不建議兩三歲孩子滑雪
　　就職于一家互聯(lián)網(wǎng)公司的楊先生，曾經(jīng)是一名國家二級運(yùn)動員，大學(xué)時是學(xué)校三級跳遠(yuǎn)紀(jì)錄保持者。他的兒子今年4歲，但他不太希望兒子過早地接觸體育運(yùn)動。

　　“現(xiàn)在也就是跑跑步、跳跳遠(yuǎn)，做些比較簡單的運(yùn)動。”楊先生說，等兒子再大一點(diǎn)，他會讓兒子報(bào)個籃球之類的興趣班。“孩子進(jìn)行體育鍛煉最主要的目的就是強(qiáng)身健體，促進(jìn)長個兒，其他的就不敢奢求了。”

　　楊先生認(rèn)為，走專業(yè)路線是要看天賦的，而有天賦的人畢竟只是極少數(shù)。楊先生最引以為豪的，是他2005年參加大運(yùn)會時創(chuàng)造了學(xué)校的三級跳遠(yuǎn)紀(jì)錄。但在那次大運(yùn)會上，楊先生僅獲得了第八名，比第一名差了將近一米，這就是業(yè)余和專業(yè)的距離。

　　楊先生建議，太小的孩子運(yùn)動時，一定要注意別受傷。“我身邊有一位朋友，愛好滑雪，孩子才兩三歲，也被帶到雪場上，其實(shí)他的做法我并不贊成，萬一摔一下很容易受傷的。”

　　專業(yè)點(diǎn)評
　　北京南山滑雪學(xué)校校長曲忠說，身邊確實(shí)有很小的孩子就開始滑雪，滑得還不錯，但并不是所有孩子都適合這么早滑雪。
　　曲忠認(rèn)為，三四歲孩子可以在家長陪同下進(jìn)行滑雪體驗(yàn)，主要是讓孩子感受到在冰雪上玩耍的快樂。等到五歲，孩子可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，慢慢開始學(xué)習(xí)滑雪的基本動作。

　　學(xué)輪滑也不是越小越好
　　于女士特別注重孩子的教育和身體發(fā)育，兒子只有幾個月大的時候，她就給孩子報(bào)名參加了一些早教班。這些早教班也是讓孩子做一些簡單運(yùn)動。
　　等到孩子三歲的時候，有一次去公園玩，很多小朋友在學(xué)輪滑。于女士也鼓勵兒子參與，沒想到兒子很快就學(xué)會了輪滑。“只要孩子高興，他愿意學(xué)的運(yùn)動，我都支持他參與。”于女士說。

　　但也有人告訴于女士，太早學(xué)習(xí)輪滑，可能會對孩子正在發(fā)育中的骨骼產(chǎn)生影響。這是真的嗎?于女士至今感到很困惑。

　　專業(yè)點(diǎn)評
　　一家三甲醫(yī)院的骨科專家說，輪滑是一項(xiàng)需要腿部和腳踝力量的運(yùn)動。一般來講，低于三周歲的幼兒腿部、腳部的力量太弱，無法借助輪滑鞋控制好身體的平衡。而且輪滑鞋有一定的重量，穿著輪滑鞋會大大增加幼兒的腿部負(fù)擔(dān)，從而影響身體的發(fā)育。

　　這位專家說，由于孩子的身體情況不完全相同，一般情況下，不建議四歲以下小孩學(xué)習(xí)輪滑。將來孩子四歲以上了，肌肉力量符合練習(xí)輪滑的條件了，家長最好為孩子找一個專業(yè)的教練。一個合格的教練會讓孩子在練習(xí)前做足充分的熱身準(zhǔn)備，練習(xí)完成后也會做相應(yīng)的放松訓(xùn)練，這樣可以將運(yùn)動損傷的概率大大降低。

　　為了避免長時間運(yùn)動給幼兒身體帶來傷害，建議初練者滑5至10分鐘就休息一會兒，熟練的孩子總滑行時間控制在30至40分鐘左右。
　　另外因?yàn)檩喕�難免摔倒，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，摔倒時膝蓋著地幾率最高，因此護(hù)具中以護(hù)膝最為重要。還有頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位。
　　
　　專家說法
　　孩子練習(xí)的是靈敏性和協(xié)調(diào)性
　　北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所的鄒志勇博士說，一般的孩子參與各種運(yùn)動，主要還是為了鍛煉靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性。

　　鄒志勇博士建議，3至5歲的孩子，平衡和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，推薦游泳、跳繩等運(yùn)動項(xiàng)目。拍球走訓(xùn)練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。

　　另外，根據(jù)孩子的發(fā)育特點(diǎn)，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項(xiàng)目，像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。注意這三個方面，就可以全面提高孩子的身體素質(zhì)。

　　鏈接
　　這些運(yùn)動孩子不宜過早參與
　　1.不宜拔河
　　拔河時，孩子身體或后仰，或前傾，或側(cè)身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊(duì)處于勢均力敵時，往往要持續(xù)一定的時間。而孩子的骨骼和關(guān)節(jié)很嬌嫩，容易受傷變形，在拔河這種強(qiáng)度大的運(yùn)動下，孩子全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，不利于肌肉的正常發(fā)育。另外，拔河時常要持續(xù)性憋氣，影響有節(jié)律的呼吸。因此，拔河并不是一項(xiàng)適合孩子的經(jīng)常性運(yùn)動。

　　2.不宜掰手腕
　　由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮。孩子掰手腕前一般很少做準(zhǔn)備運(yùn)動，全身的肌肉從原來的松弛狀態(tài)一下子變成緊張的收縮狀態(tài)，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的扭傷。 （轉(zhuǎn)載）

GeminiⅡ

我覺得有些運(yùn)動適量還好。

醉蝶夢花

謝謝分享，以后應(yīng)該注意。