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sunny愛陽光 發表于 2015-6-21 10:49
額，在家運動也可以啊。瑜伽可以在家里做的，而且可以早晚跑步，再不行可以試試健身操，好多人都說韓國鄭 ...

我也感覺沒什么效果

w家的朵拉 發表于 2015-6-19 09:00
樓主我以前也健身減肥過，親身經歷給樓主個建議，一定要堅持練，不要瘦了或者卡用完了就停了，如果鍛煉停止 ...

我何嘗不知道要堅持呢，我回煙臺工作也是因為家里老人生病不得已。一回來發現整個氛圍都和以前不一樣了。不過現在一直在堅持瑜伽，還沒有反彈的跡象，只是一直停滯不前了。

我是減肥控 發表于 2015-6-19 10:18
我家離健身房太遠了，懶得去，在家運動有什么好推薦嗎陽光

額，在家運動也可以啊。瑜伽可以在家里做的，而且可以早晚跑步，再不行可以試試健身操，好多人都說韓國鄭多燕的不錯，不過我練了沒啥效果，你可以試試看看。

我家離健身房太遠了，懶得去，在家運動有什么好推薦嗎陽光

好羨慕呀

樓主我以前也健身減肥過，親身經歷給樓主個建議，一定要堅持練，不要瘦了或者卡用完了就停了，如果鍛煉停止然后飲食又變化了會很快反彈的

有圖有真相

七色梁成 發表于 2015-6-18 08:36
樓主加油，是找的私人教練嗎？

嗯，去健身房一般都會推薦你找私教的。這個要看自己的情況。在廣東那邊私教是捆綁式的，就是說你去入部就會有自己的私教，不過我那個教練真的超級專業，給我很多健身方面的支持。

七色梁成 發表于 2015-6-18 08:36
樓主加油，是找的私人教練嗎？

嗯，去健身房一般都會推薦你找私教的。這個要看自己的情況。在廣東那邊私教是捆綁式的，就是說你去入部就會有自己的私教，不過我那個教練真的超級專業，給我很多健身方面的支持。

Emotion 發表于 2015-6-18 08:36
現在100斤了嗎

sorry,剛剛看錯了。現在還在繼續努力，目前到了一個瓶頸期，而且回煙臺后，工作不像以前那么自由，我的運動量明顯少了，現在一直在110徘徊。

Emotion 發表于 2015-6-18 08:36
現在100斤了嗎

嗯，去健身房一般都會推薦你找私教的。這個要看自己的情況。在廣東那邊私教是捆綁式的，就是說你去入部就會有自己的私教，不過我那個教練真的超級專業，給我很多健身方面的支持。

現在100斤了嗎

樓主加油，是找的私人教練嗎？