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發脾氣是一種很正常的情緒表達，千萬不要覺得不好意思，很多人會覺得我要是再忍一忍可能對方就會知道收斂了，這樣的想法極端錯誤，因為你的忍不光不會讓對方知道感恩，反而是在助長他的囂張氣焰。

所以，忍無可忍，無需再忍！

當有人因為你的好脾氣不斷冒犯你的時候，當有同事因為你是新來的員工而不斷欺負你的時候，當有人騎在你頭上拉屎的時候，你不能一直沉默，不能一直逆來順受，更不能一直毫無作為，你必須勇敢站出來，你必須在最關鍵的時刻對他們吼一聲：“我**大爺，老子也是有脾氣的！”

然而，發脾氣不是一味的只顧自己發泄，發脾氣也是有技巧的，我們要學會正確的表達憤怒，要學會義怒。

記住，你一定要盡量客觀地描述對方對你造成的傷害，具體是對方的哪些言行使你憤怒，把重點放在表達你的感受上面，強調事情的嚴重性和對你造成的傷害，亮出你的底線，這樣就夠了，到這里就要打住了，千萬不要再進一步的惡毒指責、攻擊對方，這樣會造成對方的傷害。

每個人都有憤怒的時候，但是有的人表達憤怒會傷害到別人，而有的人表達憤怒不會，所以，憤怒不會傷害到別人，不正確的表達憤怒方式才會傷害到別人。

后來，我漸漸學會了義怒，按照經理說的，該你拍桌子、吹胡子瞪眼的時候，你必須要拍桌子、吹胡子瞪眼，我的組員發現我對待他們的態度有一點點不同，慢慢的，我也樹立起了自己的威信，工作上我對事不對人，該發脾氣的時候就發脾氣，私底下我還是和他們打成一片，不會在他們面前擺架子，耍威風。

于是，他們也不再犯錯，知道我會發飆，有脾氣，所以工作越做越好，私底下我們的關系也很融洽。

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美國著名心理醫生派克曾經這樣說到：在這個復雜多變的世界里，要想人生順遂，我們一定要學會生氣。我們要學會用不同的方式，恰當地表達憤怒的情緒，有時候需要委婉，有時候需要直接，有時候需要心平氣和，有時候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場合、時機和人物。

很多人直到青年乃至中年時期才學會生氣，而有的人一輩子都沒有學會生氣，要么是一味的只顧自己發泄，要么一直隱忍著憋成內傷。

所以，我們一定要學會生氣，對下屬怎么表達憤怒，對上司怎么表達憤怒，對家人怎么表達憤怒，這些都是有技巧的。

有了憤怒的情緒，千萬不要去壓抑，弗洛伊德說，從表面上看，抑郁癥病人從不表現出憤怒，其實遇見很憤慨的事情，在他們的內心世界里，也充滿了憤怒，只是沒有表達出來。

有了憤怒一定要表達出來，長期的壓抑，長期的心情郁結、生悶氣，只會帶來抑郁癥或者其他的身體疾病，學會表達憤怒的情緒，尤為重要，要知道，按照能量流動的定理，被壓抑的東西一定會找到自己表達的出口。

壓抑的情緒得不到表達，癌癥就會替你表達，抑郁癥就會替你表達，還有很多很多的疾病會替你表達。

最后，希望大家都找到合理宣泄自己情緒的出路！