【禪林瑜伽舞蹈體驗】+好帖子不怕晚，抖起你的小肚皮吧

yantaixiaomanzi

    原諒我發(fā)帖不及時，到現(xiàn)在屁股和兩側(cè)腰還疼著呢，不過真是挺開心的挺鍛煉身體的。
    禪林瑜伽在市里對于我來說真是方便，以前練過一段時間瑜伽，后來沒有伴兒了，自己就惰性，所以在沒練。
  因為上班族，常常坐在電腦前，除了上廁所和必要的起身，一般一整天屁股是黏在凳子上的。我想大部分的上班族，都會有腰酸痛，脊椎肩膀僵硬。這都是我們的通病，長期這樣不鍛煉身體體質(zhì)變?nèi)酰�容易生病�?br />    前段時間就想著跟朋友一起坐坐瑜伽什么的，看了幾家都不合適，要么價格有點貴，要么就是上課時間不合適，要么就是離得太遠。禪林這三點基本都滿足我的要求。
   禪林位于東方銀座五樓501。房子雖然不是特別大，但是幾個姐們在里面鍛煉足夠了。
有了這個地圖，一看就知道位置了吧。
我們大約是6.多去的，上去后看見幾個美女正在練肚皮舞，可能是為了什么活動排練呢，一個個穿的都很專業(yè)有木有，我們從來沒練過的都在后面看，驚呆了，肚子好會抖啊


差不多到七點了吧，他們排練完了，到我們上場學習了，既興奮又激動。第一節(jié)是肚皮舞課



這就是我們的肚皮舞老師，小蠻腰很性感有沒有？據(jù)說胖子可以練成瘦子，瘦子能練成胖子。哈哈哈哈
  開始姐們都很拘謹，練了一會都放開了，一放音樂照著鏡子覺得心情真開心，心情愉悅還鍛煉身體了，我還蠻喜歡的。希望有幸拿大獎可以掙了八景的學學跳完后感覺渾身發(fā)熱，手腳冰涼的長練這個我想應(yīng)該也是有好處的。



  
肚皮舞完了瑜伽吧，老師都很年輕哈、 聊天啥的根本木有代溝，很方便  來張老師的照片

  姐妹們板板正正的坐著，瑜伽第一步蓮花座，不過很多人都做不起來，但是我覺得那是因為我們沒練，練一練肯定就能很輕松的做了。各種抻的姿勢，感覺把渾身的筋都抻開了，雖然有點疼但是做完后渾身輕松。其實我覺得最難得就是平躺的時候腿部伸直，抬高至60度，這是練腹部的，以前我們都是抬到60°雙腳畫圈，再降到45°雙腳畫圈，這個我認為是我坐起來最無力的動作。全身都抻完了，關(guān)燈蓋上小毯子，聽著寧靜的音樂，老師在旁邊精神引導(dǎo)，感覺整個人身體都輕松了。這個時候真想一邊聽著音樂一邊聽著老師唯美的聲音睡過去。女人練習這個不僅增強體質(zhì)，柔韌性改善，對預(yù)防婦科乳腺也是有一定的效果。
   我們練到八點多，課程結(jié)束。這兩節(jié)課的體驗我覺得挺充實，心情也好。女人不光要有漂亮的外表，身體塑形和健康也極為重要哦。
  肚皮舞和瑜伽課我都很喜歡，期待再次能夠跟隨老師更深入的學習。讓瘦子變胖子吧，增強體質(zhì)。

論壇菲菲

不錯喔

禪林瑜伽123

啊 親 是讓胖子變瘦子吧

yantaixiaomanzi

禪林瑜伽123 發(fā)表于 2015-4-11 10:52
啊 親 是讓胖子變瘦子吧

親 我是想增肥的 老師說這個肚皮舞可以胖子變瘦子 瘦子想變胖也可以的 我就是想變胖的那個 我朋友也是想胖的哦  我們不長肉很痛苦

禪林瑜伽

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海浪聞音

肚皮舞教練是馬瑤老師，以前跟她學過肚皮舞，教的很好的。

aisite668

一定要堅持哦，我之前也辦過健身卡，由于惰性，時去時不去，效果就不是很明顯

禪林瑜伽123

海浪聞音 發(fā)表于 2015-6-4 17:04
肚皮舞教練是馬瑤老師，以前跟她學過肚皮舞，教的很好的。

原來是馬老師的學生呢。隨時歡迎您來跟馬老師繼續(xù)學習肚皮舞哦