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分享三字經誦讀感悟-序: yxxiaoyu 2016-12-14 10:37; 從上次跟從源凈老師誦讀三字經，已經有段時間了，至可誦階段以為得其精華，竟慢慢的放了。前天源凈老師來問，突然有掉隊的感覺，于是想迎頭趕上，于是，加入了源凈老師的誦讀500遍活動，也做了自己認為努力可達成的計劃，即每天堅持5遍，堅持100天。作為節點和監控點，每周會形成心得感悟給她，也是自己梳理自己的很好的方式。有了這個心思，竟讀的上心了，每天都有很多感想，所以，索性整理出來，以通心緒。; 個人分類: 記錄|115 次閱讀|0 個評論

分享 2015年度計劃: 執著的追尋 2015-5-11 01:09; 2015年計劃今天是5月11號，2015年已經過了接近一半，離畢業也還有一個月，接下來要經歷和面對的事情很多。短期來說，馬上要準備兩場考試，看不下去書，有想放棄的沖動。原因可能是臨近畢業，事情多弄的心煩。真的需要給自己施加點壓力，別每次說感到有壓力，其實那不是真正的壓力，只是自己放棄的借口。然后十月份有三門注會的考試，在剩下的這幾個月中，需要制定詳細的計劃，安排足夠的時間復習，時間真的不多了。　　2015 年 10 月 18 日 08：30—11：30 會計　　13：30—15：30 公司戰略與風險管理　　17：30—19：30 稅法最后是考研，這次沒考上，有點不甘心，感覺對不起父母，辜負了他們的期望。還有就是想要證明自己。當聽到身邊人質疑的聲音，尤其是面對親人的質疑，真的感到很心痛，我就在心里隱隱的下定決心，一定要考上，不光是為了證明自己，同時也是為了獲得父母親人的肯定。考研科目，英語、政治、數學、專業課。時間一月初，計劃，先工作到9月，然后再進行下面的決定。; 個人分類: 計劃|2 次閱讀|0 個評論

分享【雪山那么美，總得去看看】端午青海阿尼瑪卿，覺悟神山轉山行程安排(照片來自網絡）: 藍襪子 2015-4-30 10:20; 阿尼瑪卿雪山雄偉博大，他橫跨青海，四川，甘肅，寧夏四省。阿尼瑪卿山（亦稱瑪積雪山、瑪卿崗日）座落在位于青海省果洛州瑪沁縣境內的主峰瑪卿崗日海拔高度 6282 米，終年積雪。阿尼瑪卿還是黃河源頭最大的山。黃河在阿尼瑪卿雪山來了個 180 度大拐彎后向東南流去，主峰瑪卿崗日正在大拐彎中央。瑪卿崗日周圍有 17 座海拔 5000 米以上山峰。遠遠眺望，碧云萬里，雪峰突兀，宛如水晶玉石，光潔晶瑩，十分壯觀。阿尼瑪卿雪山也是我國目前對外開放的十大雪山之一。阿尼瑪卿在藏文書中意為活佛座前的最高侍者，被藏族同胞視為神山，每年都有很多藏族同胞和中外國游客慕名來此轉山，朝拜，登山探險。朝圣者爬山涉水，風餐露宿前去虔誠朝拜。與很多被人類開發污染的景點相比，這里纖塵不染，原始而神圣。阿nima卿山四周是優良的高山牧場，每到夏季，鮮花盛開，牛羊成群，藍天白云，朝拜者絡繹不絕，繞山一周，祈禱健康與平安，旅游者也不失時機，或徒步或騎馬，勃勃生機，勾勒出一幅美麗的畫面。活動安排環山徒步 76 公里， 3 天時間。一、活動主題 2015 ·相約神山，阿尼瑪卿徒步 + 覺悟神山徒步二：參加人員鐵漢 1390676**** 張鈞： 138080**** 藍襪子 13505350**** 聯系人：莊主 0971-823**** 三、活動時間及行程 2015 年 6 月 11---22 日阿尼瑪卿徒步活動共為 6 天其中 3 天為徒步健身時間，合計徒步總里程 76 公里，徒步活動大體安排：第 0 天（ 6.11-12 ）：青海西寧酒店集合，采買籌備一天。第一天（ 6.13 ） : 西寧—瑪沁縣大武鎮（ 440KM ）宿：賓館 7:00 在西寧出發，乘坐汽車沿 101 國道至瑪沁縣大武鎮，途經貴德縣、過馬營鄉，河北鄉補充食物及中餐。下（午參觀拉加寺）行程約 12 小時。并于 18:00 到達瑪沁縣大武鎮。晚餐后整理裝備分配路餐等第二天（ 6.14 ）：瑪沁縣大武鎮—蔡那坎多（車行 61KM ）蔡那坎多（徒步的起點）—達木確埡口（徒步 21KM ）宿：野營 6:00 大武鎮集合出發，乘車 61KM 到蔡那坎多， 9:00 徒步開始。沿途欣賞卓瑪本宗等一系列阿尼瑪卿眷屬和將領的化身景點，在達木確埡口（海拔 4700 米）阿尼瑪卿二號峰（海拔 6268 米）山腳處露營。第三天（ 6.15 ）：達木確埡口—給日格（徒步 30KM ）宿：野營 7:00 起床，收拾裝備， 8:00 早餐。 9:00 出發，沿途觀賞阿尼瑪卿的父王賽日昂約神山、五臟供品石、昂瓦雪帶、相波帕日知合讓、拉慶木哇多哇、達馬切、頭尕兒葉星鬧日吾等山峰。 18:00 到達給日格營地。第四天（ 6.16 ）：給日格—下大武格日寺（徒步 25KM ）宿：野營 7:00 起床，收拾裝備， 8:00 早餐。 9:00 出發。沿途觀賞夏熱貢卡、參康龍哇、阿柔萬德修行洞、覺木央拉、背報恩父母石。 18:00 到達下大武格日寺營地。第五，六天（ 6.17-6.18 ）：下大武格日寺—曲麻萊（乘車 659 公里）宿：曲麻萊巴干鄉 6:00 起床，收拾裝備， 7 點集合出發乘車前往曲麻萊，根據實際情況分兩天完成這段路，調整一天。順便聯系轉山具體事宜。覺悟神山活動共為 4 天其中 2 天為徒步轉山時間，合計徒步總里程 58 公里，第七天（ 6 月 19 日）：曲麻萊縣巴干鄉—新龍溝（車行 15KM ）新龍溝口（徒步的起點）—賽康寺（徒步 28KM ）宿：野營 7:00 巴干鄉集合出發，乘車 15KM 到新龍溝，然后徒步經過尕覺悟手印和尕覺悟山神嘛尼自顯像；徒步覺悟尊像前，祈求平安，祝福吉祥。 8:30 徒步開始。途徑“亞木蓋郎”時可觀賞目睹近似詩神央金瑪的身披白衣的覺悟妃子吾嘎（從天宮迎娶的仙女）；吾瑪（從龍宮迎娶的龍女）本像；還可以遠眺鐵匠七兄弟；裁縫七兄弟；覺悟之劍；覺悟法帽等，這些奇石形象栩栩如生，它們十分逼真地勾勒出了覺悟山脈的輪廓。徒步經過亞姆給拉埡口（海拔 4900 米）后便到稱多縣境內。到達賽康寺并可近觀賽康寺后山賽康達澤，賽康達澤不僅是覺悟第三子而且還是賽康寺常年供奉的神山之一。賽康寺屬宗喀巴大師發脈，黃教派教系。在此山腳處露營第八天（ 6 月 20 ）：賽康寺—新龍溝（徒步 30KM ）新龍溝—曲麻萊縣巴干鄉（車行 15KM ）宿：家庭賓館全體隊員 7:00 起床， 7:30 早餐，收拾裝備。 8:30 出發。從賽康寺向右拐，向左側夏智山山頂前進。經過紅石山埡口（海拔 5100 米）后便到曲麻萊縣境內的新龍溝，新龍溝頭徒步到溝尾。便到達我們的徒步終點。乘車返回巴干鄉。沿途觀賞覺悟門犬（或覺悟藥箱）、覺悟坐騎等富有傳奇色彩的奇石，沿途可觀賞覺悟素犢點，形似老人的覺悟祖母吾賽姆乃，并可親自感受神奇的善惡洞景點， 18:00 到達巴干鄉。晚慶功聚餐。第九天（ 6 月 21 日）：巴干鄉—西寧（ 810KM ）早 7:00 由巴干鄉乘汽車返回西寧。中餐在溫泉就餐。第十天（ 6 月 22 日）解散各自返家四、物資配備及高原裝備準備須知須自行準備個人裝備包括：服裝類序號裝備名稱數量性能標準 1 羽絨衣 1 件 800 克以上 2 沖鋒衣褲 1 套防風防水透氣 3 抓絨衣褲 1 套保暖 4 排汗衣褲 2 套以上必須保暖 5 絨帽 1 頂保暖性強 6 太陽帽 1 頂防紫外線 7 襪子 2 ～ 3 雙保暖 8 抓絨手套 1 雙保暖 9 沖鋒手套 1 雙防風防水 10 徒步鞋 1 雙高幫防水輔助類 1 種類數量性能及標準 2 防曬霜 1 瓶 SPF30 以上 3 唇膏 1 ～ 2 支防曬 4 手杖 1 ～ 2 支 5 墨鏡 2 副以上防紫外線 6 ** 1 把露營類種類數量性能及標準 1 睡袋 1 個 1200 克以上 2 防潮墊 1 個充氣墊或泡沫墊，要適應高海拔低溫環境 3 水壺 1 個 1000 毫升、保溫 4 馱包 1 個 75 升以上，用于營地裝備運輸 5 背包 1 件 25 升以上，用于外出活動。 7 頭燈 1 個自備電池 8 露營高山帳篷 2 頂兩人一組進入高原準備：藥品：高原反應藥：紅景天、肌苷片等等。感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等 ( 如果要預防感冒就帶板藍根沖劑 ) 喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。消炎藥：螺旋霉素。胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。外傷藥：正紅花油、創可貼、紅藥水、紗布。　　高原蔬菜水果少 , 維生素必要的 , 帶些維生素 C, 而且容易上火帶牛黃解毒丸食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、果珍（補充維生素）等個人物品：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內衣 1 － 2 套，換洗內衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙 ( 旅程中海拔和氣溫落差很大 ) 。防曬品：防曬霜（ 50SPF PA++ 以上）、太陽鏡、帽子衛生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗發液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等 ( 護膚品以保濕的為主 , 最好帶幾片面膜補水 ) 各類器材：手機、相機、充電器、手表、頭燈、備用電池 ( 充電設備多的 , 最好準備一個輕便的多用插線板 , 免得大家槍插座 ) 個人裝備：露營帳篷、徒步杖、墨鏡、背包、睡袋、防潮墊、防水徒步鞋、手套、襪子、唇膏、防曬霜、頭燈、個人洗漱用品、水壺、沖鋒衣、沖鋒褲、拖鞋等。注意事項：注意安全，在高原地區，不要劇烈運動，禁止飲酒。保證睡眠出現不適反應要及時告訴同伴。保護環境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動物。尊重地方民俗和宗教信仰，謹言慎行，禮貌待人，遵守紀律。發揮團隊協作精神，與同伴互助互愛。發生任何爭執或突發事件，請立即求助工作人員或當地警方。活動備注：費用西寧包車，住宿，公用食品采購，轉山的馱馬費，以及相關費用等全部 AA 分擔。要求各位參加者強制購買意外傷害險。注：中途若因個人原因退出，西寧往返包車費用需參與 AA 支付。活動免責：本次徒步活動所有參加人員純屬個人行為參與，所有隊員對自身負責，各隊員之間不承擔任何其他責任。; 個人分類: 山水情懷|681 次閱讀|0 個評論

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