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分享夏至已至，養(yǎng)生之際！: 煙臺海港婦產(chǎn)科 2017-6-23 09:13; 夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團(tuán)聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關(guān)夏至節(jié)氣的明顯現(xiàn)象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。”說明一年的這一時節(jié)鹿角開始脫落，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“長”字。煙臺　夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。涼面煙臺萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今煙臺龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。據(jù)《素問·臧氣法時論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，夏季多吃酸對身體有很多好處。其一，多吃酸味食品可以收斂止汗:酸味收斂，可固護(hù)體表而斂汗，有助于防止人體出汗過多而加重氣虛、陽虛和陰虛等偏頗體質(zhì)或病理癥候。其二，酸味可以醒脾開胃:適當(dāng)進(jìn)食酸味食物，有助于醒脾開胃幫助消化、增進(jìn)食欲。其三，酸味食品可以生津止渴:酸甘化陰是中醫(yī)的一種重要治法，就是說使用酸味與甘味藥物配伍應(yīng)用，可滋陰養(yǎng)血、生津止渴。不僅如此，多吃酸味食品可以殺菌防病:夏季是胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是高溫天氣下人們喜歡吃生冷、冰涼食物，這時用醋調(diào)味或輔助進(jìn)食酸性食物，既有助于增強(qiáng)胃液酸度而殺菌，還能直接殺死生冷食物中的部分細(xì)菌，在一定程度上幫助預(yù)防胃腸道細(xì)菌性疾病。和飲食養(yǎng)生同樣重要的還有精神調(diào)養(yǎng) 《養(yǎng)生論》中也提到：“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于或心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”因此，要善于調(diào)節(jié)，多**，排除心中雜念。夏至?xí)r午睡，的確是一件樂事。并且，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏至宜晚睡早起，不宜夜晚露宿。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應(yīng)避開烈日熾熱之時，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。休個閑喝點(diǎn)茶 1、金銀花茶：金銀花具有很好的清熱解毒的作用，經(jīng)常服用能夠很好的治療各種熱性病，提高身體免疫力。 2、山楂茶：山楂是一種具有很好保健作用的食材，服用之后具有促進(jìn)消化的作用，經(jīng)常服用還能夠起到防治心腦血管疾病以及癌癥的作用。但是，并不是所有人都是適合服用山楂的。 3、荷葉茶：荷葉味苦性平，服用之后對于肝、脾胃還有心經(jīng)都具有很好的保健作用，具有涼血止血以及清暑利濕的作用，非常的適合在夏天服用，預(yù)防中暑。除此之外，荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且對于便秘也有很好的治療效果。; 個人分類: 美容養(yǎng)生|106 次閱讀|0 個評論

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