減肥日記 總要成功一次吧

一彎秋水懶調(diào)韻

減減肥肥好多次了，從未達(dá)到既定目標(biāo)，只有無限接近過，一放松又越來越遠(yuǎn)了。我這人毅力不行，久減成精了。這次短期目標(biāo)是國慶節(jié)時達(dá)90斤（1米5幾矮個子）。多種方...著來，少吃多動。成功后獎勵自己手鐲和手表。

一彎秋水懶調(diào)韻

周一時開過一貼，沒人給我理由，卻無故被刪了。今天重開一貼。周一早7點初始體重54千克，周二早7點53.1，周三早52.1，周三吃了個飽，周四即今早52.2。周一周二兩天完全沒吃光喝水和復(fù)合礦物維生素一片，周三高蛋白質(zhì)加蔬果餐吃個飽（雞胸肉半斤，雞蛋三個，黃瓜三根，豆腐一斤），三天每天晚上廣場舞一小時。白天逛會街，多數(shù)坐與躺沙發(fā)。今天周四再斷食，斷一兩天吃一天高蛋白

一彎秋水懶調(diào)韻

不要說什么不健康，難道胖的有毛病了快成三高人群就健康了。國慶后再制定營養(yǎng)健康的飲食保持住減肥成果。

共你可到老

一彎秋水懶調(diào)韻

昨天完美結(jié)束。今早7點51.7Kg。繼續(xù)努力。一切均好，無饑無惡心無頭暈。舌苔厚重正常一恢復(fù)飲食立馬好。

一彎秋水懶調(diào)韻

爭取周日早上下50Kg，有壓力才有動力。

雪人

54KG不胖呀

一彎秋水懶調(diào)韻

雪人 發(fā)表于 2015-9-18 08:28
54KG不胖呀

看身高，一米5幾，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在90斤。美容體重在86斤

一彎秋水懶調(diào)韻

完美，又中午了，找個事忙著，不知饑饞了。半天已過，喝了白開水。明天抑或后天可以吃蛋白質(zhì)餐了。明天爬山，自備午飯，大的

一彎秋水懶調(diào)韻

剛剛才我吃東西了，蘋果一個，雞蛋一個，毛扣五條。這不是重點，重點是把娃吃剩的大發(fā)糕干掉了，哦，好大一塊。罪過。晚上廣場舞，沒啥好說的。明早測重。明天還要爬山

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加油加油、堅持住就一定會有效果

雪人

加油哦

高冷如月亮

樓主你斷啦！沒打卡 哈哈

高冷如月亮

樓主你斷啦！沒打卡 哈哈

一彎秋水懶調(diào)韻

哎瑪，雙休時沒節(jié)操吃了嚇的不敢上稱，昨天因一又開始減。今早上才敢稱，終于回歸周五的體重51.7--51.6左右。浪費(fèi)了我三天時間。努力。。。。。

一彎秋水懶調(diào)韻

哎瑪，是個精華貼，我必須國慶期成功，不然對不起這個精華。其實這周一開始我有新想法了，我毅力不行，三天五天就會大逮一餐，對腸胃非常不好。我這次想法有如下:1磨煉自己毅力連續(xù)十天內(nèi)無一天暴食。2徹底清次腸排宿便若有力氣能把血毒一起清了更好。3能減下肥

一彎秋水懶調(diào)韻

上一周。
幸虧本周又抓緊努力，今早上測重回歸51.6-51.7

一彎秋水懶調(diào)韻

實在興奮，上來匯報今天情況，按慣例早上六點左右海邊散步，7點多鐘回來路上藥店測重，今早51.7--6上。大早喝了杯溫淡鹽水和生姜紅茶出門的。回來后把生姜紅茶當(dāng)水喝至中午甚至下午兩點，晚不吃姜茶咖啡。下午兩點后喝開水溫水就不要喝涼的，白天基本躺沙發(fā)上，我懶在家不愛坐愛躺，現(xiàn)手機(jī)看電視等。沒事用暖水袋敷小腹玩。晚六點半喝杯溫水廣場舞去，跳完測重50.3。哎瑪，做夢么。明天早上再測50.5也行哇。一小時，

091211

什么是酵素？酵素是一種酶，存在于所有活的動植物體內(nèi)，具有維持正常功能和消化食物，修復(fù)組織等作用。它能夠幫助① 清除腸毒，② 排除宿便，③ 分解皮下脂肪，④ 減去水桶腰，⑤ 大肚腩 大象腿，⑥ 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，⑦ 化淤止痛，⑧帶走血液垃圾，⑨臉上的痘痘，⑩斑點，都需要酵素來拯救

存在即合理

一起21天減肥法吧？我今天第一天

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