你自卑是因為你太自戀了

韶華舞流年

文：叢非從
在我們OH卡課上，我會帶領大家探索自己的特點，了解你是一個什么樣的人。其中有個環節就是探索自己的優缺點。每次課上，總是會有些人，做出了這樣的結果：

優點都是缺點，缺點還是缺點。
然后我會問：你想要一個完美的沒有缺點的優點嗎？

簡直太自戀了。

總能聽到人們說自己哪哪不好，對自己哪哪不滿意。好像整個人生都充斥著自我否定。然后告訴我說：我又開始自卑了。

• 自卑是不允許自己不好
  

人在絕望的時候，是不會體驗到自卑的，他會有破罐子破摔的瀟灑，會有“爺就是這樣你能怎么著”的豁達。人在自卑的時候，腦子里只有一個東西：我不要現在不好的自己，我要改變，我要改變，變得更好。不，他們應該表達得沒有這么樂觀，而是：我要好起來。

也就是那一刻他們的內心充斥著一個咒語：
我只能允許自己好，不能允許自己不好；
我只能允許自己好，不能允許自己不好；
我只能允許自己好，不能允許自己不好；

重要的咒語重復三遍。你會體驗到什么感覺呢？這種玩法真的有點虐心。從這個角度來說，自卑的時候，其實是不接納自己的不好，然后想變得好。
然后你問他，如果你不允許自己這里不好，你允許自己哪里不好呢？

他就會啞口無言，他找不出允許自己哪里不如別人，不允許哪里不好 。也就是說，凡是他在意的方面，他都要求自己是好的，都比別人好。

一個人要求自己在所有方面都比別人好，就是在要求自己成為完美的神。一個人敢于要求自己成為神，那是一種怎樣的自戀。
一個人敢于這么要求自己，那得有多自信啊。

不要說你不要求自己所有地方都好，你只要求某某個地方好，你把N個某某地方加起來，就是所有了。
所以通常我會給他們講一個故事：
從前，有個勇士，非常非常的威武，他身材魁梧、力大無窮，認為世界上沒有做不成的事情，有個響亮的、人人皆知的名字，他的名字叫做：夸父。然后就沒有然后了。

所以當你感到自卑的時候，你是否陷入了這個咒語，對自己苛刻至極，不允許自己不好，勵志做到所有的好？

• 用過高的標準來打敗自己
  

一個人敢于要求自己做到所有的好，那必然是他體驗到了很多滿足感過。他必然有一些優于常人的地方，讓他常常獲得贊揚，比如年輕美貌、有些才華、收入頗高、工作體面等，他們體驗到了滿足感并因此驕傲。所以欲望會被激發，想實現所有方面都比別人好。當他們想到自己這些的時候，就會有種優越感，感覺自己在這個世界上活著真是棒棒噠。即使你這些地方都不好你覺得自己真的什么都沒有，我想你也一定在你的小圈子里有著屬于你的驕傲。

這種驕傲，就是自戀。
人就是賤的很，總是不滿足于自己的優秀，然后盯著不如別人的地方開始幻想大大改造，改造失敗了就開始自卑。

顯而易見，讓你感到自卑的只是自己的標準。你設置了一個不可實現的高標準，然后發現自己達不到，于是開始罵自己怎么這么沒用。你給自己設置這么高的不可實現的標準，也是夠自戀的了。

自卑不過是拿自己設定的高標準打敗了自己。讓你自卑的也不是別人，而是你自己設定的不可實現的理想我。

韶華舞流年

• 自卑是一種自我中心
  

所以從來沒有人是絕對自卑的。自卑是因為體驗到了優秀帶來的滿足感而想在更多的方面優秀。

自卑和自戀就是如影隨形，必然同時存在。人不可能只體驗到單一的方面，就像人不能只經歷白天或黑夜，不能只經歷抑郁或躁狂。抑郁和躁狂、白天和黑夜總是交替出現，有的時候甚至同時存在模糊不清，自卑和自戀也是如此。

因此你看到了一個人在你面前展示自卑，你就知道他時常感到驕傲，優越感很強。某個時刻他會看不上你。

你看到了一個人在你面前展示自戀和顯擺，你也就知道他隱藏著深深的自卑留在晚上和心底，不想讓你看到。

而無論自卑發作期還是自戀發作期，對不起我用了發作這個詞，因為它雖然是常態，卻不怎么健康。因為這兩種狀態里只有和他人的比較，只有自己，沒有他人的存在。只有自己的感受。他人的存在，只是作為我們的參照物存在的。

那一刻，人已經幻想著自己是世界的中心。我通過自卑或自戀的手段，都只是想聽你們說一句：你很好。我只是想讓你們為我提供圍繞、認可、贊美服務，因為那一刻我是世界的中心。

• 不可避免的吹毛求疵
  

你得承認，當你陷入自我否定體驗到自己哪里都不好的時候，你對周圍的人尤其親密的人，容易充滿了憤怒，稍稍不慎你就會暴怒。

因此充滿自我否定的人看起來是抑郁狀態，也伴隨著躁狂發作。

前面說了，自我否定是因為你對自己的高要求不能實現，這時候你對自己是有憤怒的。鑒于你在抑郁發作期，你對自己的憤怒是很難排解的，于是你會不得已把這個憤怒向外轉移，當他人做的不完美的時候，你就成功的把他當成了自己來罵了：你怎么能不好，你怎么能不完美，你怎么能這么對我及你怎么能做成這樣！

看起來跟躁狂是一樣一樣的。
自卑是對自己攻擊性的不能釋放，暴怒則是對自己無能感的憤怒無處宣泄而產生的轉移。你不接納自己不夠好，就不會接納身邊的人不夠好。
所以當你靠近一個自我感覺比較差的人的時候，你要謹防他對你的否定和指責，那跟你沒有多少關系，那只是他不能實現的自己的部分的投射。你也可以為他感到一點高興，當他能夠釋放攻擊的時候，說明他在好轉。

• 只有自己能說自己差
  

自卑的時候他會對自己否定的很厲害，但是卻接受不了別人的否定。
如果他對自己的否定是真的，那么他就應該坦然接受別人的否定，事實嘛，就應該是大家公認的，可以說的。接受不了別人的否定是因為潛意識里并不那么認為。他會默默的渴望別人說他一點好，因為他不敢承認他也這么覺得。

這時候別人對你的評價只是客觀，就會對你形成了否定了。因為他潛意識里的自評，要比現實要高的。他的自卑，不是因為差，而是比起完美所不能實現的自我顯得差。所以你是不能說他真差的。

因此，自卑的人，多少是會有些懷才不遇的感覺的。

如何應對自卑

應對自卑的方法，也就是放下自戀。你是個凡人，你有的地方比別人好，有的地方就得比別人差。你比較的不是他人，而是被你理想化的他人，因為你只看到了他的好而看不到他人同樣的自卑。你是個平衡的綜合體，你不能事事都好。

以后你不能叫自己自卑，你應該說自己自戀未綢。即想實現全能，但失敗了。

走出自己，感受他人的存在，也是一個很好的辦法。他人跟你一樣，都是凡人。

走出自己較好的方法就是自我悅納：好的自己我喜歡，差的自己我也喜歡。我允許自己好，也允許自己差，這都是我。我愛自己，所以我允許自己。

也就是允許自己自卑，相信這是個暫時階段，因為你還會自戀起來。既然你知道了夢會醒來還會再睡去，不如就趁來的時候好好享受吧。

能夠自卑是一種能力，能夠自戀也是。

覺悟再高一點，你還可以發現自己：不評判自己。那些你所討厭的自己，正是你的閃閃放光點。世上從來沒有什么不好的特質或發生，存在的一切，都存在它積極的意義。所有的不好，都是用錯了情境的資源。