有些運動 孩子太小不宜參加

門前海棠

　　《北京晚報》報道 前兩天，有一段視頻在朋友圈流傳很廣，一個外國朋友帶著一個兩三歲的孩子一起單板滑雪。拐彎角度大的地方，這個外國朋友直接將孩子舉起來，在空中“飛翔”。

　　一開始，不少人給視頻點贊，羨慕這對父子很是瀟灑。但很快，也有人評論，這么小的孩子參加這樣的運動真的合適嗎?速度這么快，萬一摔傷怎么辦?
　　在我們的身邊，也有很多家長不愿讓孩子“輸在起跑線上”，早早地讓孩子學習各種體育項目。但他們并不知道，像跆拳道、滑雪、街舞、拔河這些運動，孩子太小并不適合參與。本報記者采訪了一些專家，聽聽他們的專業說法。

　　四歲孩子進跆拳道館嚇哭了
　　黃女士經常在電視里看到專業人士練習跆拳道的畫面。“那些人穿著專業的道服，腰部扎著不同顏色的帶子，看上去很是瀟灑，很有陽剛之氣。”黃女士說。

　　黃女士小的時候，由于家里條件所限，她沒有機會學習各種才藝。現在他們小兩口的生活條件好了，兒子剛四歲時，黃女士就領著他進了朝陽區的一家跆拳道館，想給孩子報個班學一學。“這樣孩子將來填寫各種資料表格時，特長那一欄，就不用像我一樣，只能填‘看書’來充數了。”黃女士說。

　　跆拳道館的教練聽說黃女士想給孩子報班，倒是滿口答應，連說沒問題。但訓練剛開始，跆拳道館里的大學員們“呀呀”地大聲叫喊起來，黃女士的兒子嚇得大哭起來，誰都哄不了。

　　最終，黃女士帶著孩子離開了那家跆拳道館。她擔心孩子因此產生心理陰影，以后不喜歡跆拳道了。

　　專業點評
　　在北京開有一家跆拳道館的李旻福教練說，平時的確有家長將三四歲的孩子送來，有的孩子左右還分不清，這種情況下，孩子學習時很可能產生抵觸情緒。

　　李旻福教練建議，五歲以上的孩子可以學習跆拳道的基本動作。七八歲的孩子，身體的柔韌性以及頭腦的接受能力都不錯，是學習跆拳道比較好的時候。
　　
　　不建議兩三歲孩子滑雪
　　就職于一家互聯網公司的楊先生，曾經是一名國家二級運動員，大學時是學校三級跳遠紀錄保持者。他的兒子今年4歲，但他不太希望兒子過早地接觸體育運動。

　　“現在也就是跑跑步、跳跳遠，做些比較簡單的運動。”楊先生說，等兒子再大一點，他會讓兒子報個籃球之類的興趣班。“孩子進行體育鍛煉最主要的目的就是強身健體，促進長個兒，其他的就不敢奢求了。”

　　楊先生認為，走專業路線是要看天賦的，而有天賦的人畢竟只是極少數。楊先生最引以為豪的，是他2005年參加大運會時創造了學校的三級跳遠紀錄。但在那次大運會上，楊先生僅獲得了第八名，比第一名差了將近一米，這就是業余和專業的距離。

　　楊先生建議，太小的孩子運動時，一定要注意別受傷。“我身邊有一位朋友，愛好滑雪，孩子才兩三歲，也被帶到雪場上，其實他的做法我并不贊成，萬一摔一下很容易受傷的。”

　　專業點評
　　北京南山滑雪學校校長曲忠說，身邊確實有很小的孩子就開始滑雪，滑得還不錯，但并不是所有孩子都適合這么早滑雪。
　　曲忠認為，三四歲孩子可以在家長陪同下進行滑雪體驗，主要是讓孩子感受到在冰雪上玩耍的快樂。等到五歲，孩子可以在專業教練的指導下，慢慢開始學習滑雪的基本動作。

　　學輪滑也不是越小越好
　　于女士特別注重孩子的教育和身體發育，兒子只有幾個月大的時候，她就給孩子報名參加了一些早教班。這些早教班也是讓孩子做一些簡單運動。
　　等到孩子三歲的時候，有一次去公園玩，很多小朋友在學輪滑。于女士也鼓勵兒子參與，沒想到兒子很快就學會了輪滑。“只要孩子高興，他愿意學的運動，我都支持他參與。”于女士說。

　　但也有人告訴于女士，太早學習輪滑，可能會對孩子正在發育中的骨骼產生影響。這是真的嗎?于女士至今感到很困惑。

　　專業點評
　　一家三甲醫院的骨科專家說，輪滑是一項需要腿部和腳踝力量的運動。一般來講，低于三周歲的幼兒腿部、腳部的力量太弱，無法借助輪滑鞋控制好身體的平衡。而且輪滑鞋有一定的重量，穿著輪滑鞋會大大增加幼兒的腿部負擔，從而影響身體的發育。

　　這位專家說，由于孩子的身體情況不完全相同，一般情況下，不建議四歲以下小孩學習輪滑。將來孩子四歲以上了，肌肉力量符合練習輪滑的條件了，家長最好為孩子找一個專業的教練。一個合格的教練會讓孩子在練習前做足充分的熱身準備，練習完成后也會做相應的放松訓練，這樣可以將運動損傷的概率大大降低。

　　為了避免長時間運動給幼兒身體帶來傷害，建議初練者滑5至10分鐘就休息一會兒，熟練的孩子總滑行時間控制在30至40分鐘左右。
　　另外因為輪滑難免摔倒，不論是初學者還是輪滑高手，摔倒時膝蓋著地幾率最高，因此護具中以護膝最為重要。還有頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。
　　
　　專家說法
　　孩子練習的是靈敏性和協調性
　　北京大學兒童青少年衛生研究所的鄒志勇博士說，一般的孩子參與各種運動，主要還是為了鍛煉靈敏性、協調性和柔韌性。

　　鄒志勇博士建議，3至5歲的孩子，平衡和協調性訓練，推薦游泳、跳繩等運動項目。拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。

　　另外，根據孩子的發育特點，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目，像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。注意這三個方面，就可以全面提高孩子的身體素質。

　　鏈接
　　這些運動孩子不宜過早參與
　　1.不宜拔河
　　拔河時，孩子身體或后仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處于勢均力敵時，往往要持續一定的時間。而孩子的骨骼和關節很嬌嫩，容易受傷變形，在拔河這種強度大的運動下，孩子全身肌肉處于持續的緊張狀態，不利于肌肉的正常發育。另外，拔河時常要持續性憋氣，影響有節律的呼吸。因此，拔河并不是一項適合孩子的經常性運動。

　　2.不宜掰手腕
　　由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮。孩子掰手腕前一般很少做準備運動，全身的肌肉從原來的松弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的扭傷。 （轉載）

GeminiⅡ

我覺得有些運動適量還好。

醉蝶夢花

謝謝分享，以后應該注意。