吃什么食物可以美白 8種淡斑食物你吃過幾種

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現(xiàn)在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!

吃什么食物可以美白 8種淡斑食物你吃過幾種 　　現(xiàn)在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!你們知道哪些美白小竅門呢，日常生活中我們吃什么可以美白呢?今天給大家推薦幾種中藥美白的效果也是非常好的哦，臉上有色斑的朋友們快來看看吧! 　　吃什么可以美白淡斑? 8款淡斑餐單 　　每個女人都希望自己擁有一張白皙亮麗的臉蛋，女人都想要永遠(yuǎn)美美的，但是總會有許多的肌膚問題困擾著我們!色斑就是其中的一種，對所有女性來說都是傷害!你們知道為什么臉上會出現(xiàn)色斑么，怎樣才能去除這些頑固的色斑呢?以下幾種食物就能夠幫助你還原肌膚白皙的本色哦! 　　淡斑蔬菜汁：西紅柿汁 　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 　　淡斑素粥：黃瓜粥 　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。 　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 　　淡斑冷飲：冰糖檸檬汁 　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 　　淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯 　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。 　　黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 　　淡斑粥膳：八寶甜蜜粥 　　原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實(shí)各10 克。 　　做法：取一個干凈沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調(diào)入冰糖適量，即成。 　　用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。 　　功效：八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。 　　淡斑甜品：牛奶核桃糊 　　原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。 　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。 　　用法：每日2次，早晚食用。 　　功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。 　　淡斑湯膳：黃芪燉甲魚 　　原料：鮮活甲魚一只(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。 　　做法：將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，上火燉煮，燉熟后扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，即可食用。 　　用法：佐餐食用。 　　功效：具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的功效，可提高機(jī)體免疫力。 　　淡斑菜肴：地黃香酥鴨 　　原料：鴨子1只(約600克)，生山藥200克，生地黃100克，寧夏枸杞40 克，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。 　　做法：鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個小時;取1個大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi)，加高湯一起上火蒸約2個小時，肉酥湯香。 　　用法：佐餐食用。 　　功效：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精，而且吃多也不會發(fā)胖。 　　大家學(xué)會了以上的這些美食的做法之后，就可以輕松享受佳肴的同時還能趕走色斑達(dá)到美白的效果真是一舉兩得呢!其實(shí)這些食物都是日常生活中最容易見到的，大家只要多了解就可以輕松擁有白皙健康的肌膚了哦!