瘦身日記：從130-96，我只談經驗

或許絕處逢生

我用了小半年從130斤瘦到96斤，以前也為了能快速瘦下來試過很多不靠譜的方法，現在終于健康的瘦下來了，好方法當然要拿出來分享分享啦，







我會告訴你看到的前兩張照片都不是我嗎，好吧，最后一張是我啦
群里有很多想要迫不及待減肥的妹子，也有很多試了很久都不成功想要放棄的妹子，但肉肉這個東西就是你弱她就強，你強她就弱，所以大家一定不要放棄，找到適合自己的方法。
樓主身高165，從高中開始胖起來的，那陣子是住學校宿舍，每天就早上3圈早操，其他時間基本都是坐著或者躺著，而且食堂的飯真的很長膘，那時候覺得學習任務重就應該多吃點，而且就真的是從來不忌口啊，一下課就吃啊一下課就吃，宿舍永遠缺不了吃的東西，就在高三那年體重飆到了130斤，問題是自己還沒有根本意識到胖這個問題，現在看看畢業那時候拍的照片，簡直無法直視……

后來上了大學，是在外地上的，可能到了一個陌生的地方，沒有安全感，就以吃來滿足自己的安全感，于是我還是那么胖，體重還是那么種，那時候宿舍樓下有賣小零食的，那里的大麻花超級好吃，每天出宿舍必買一根大麻花，，現在想想怎么就那么好吃呢，直到元旦晚會的時候，班里辦晚會，包餃子，拍照，最后同學把照片倒出來給我，我簡直認不出自己了，臉簡直都橫過來了，看看其他同學，個個都是膚白貌美大長腿，再加上隨便化個妝，這大學完全是人家的天下了，哪有胖子的份，心里瞬間難過的，那種被人忽視的感覺，你不懂，看著喜歡的人完全不擺你，還跟別的女生打的火熱，于是下定決心要瘦下來，瘦到別人都看的到我，恩！
放寒假回家跟老媽一哭二鬧三上吊的，老媽終于給了錢買了人生第一個減肥藥，綠瘦！吃了沒有別人說的不舒服的感覺，當然也沒瘦，反而臉上不太好，也沒干告訴老媽，怕被罵，還花了1000多塊錢，巨款啊，覺得挺對不起老媽的錢的，但是即便如此還是沒有放棄減肥的心。
后來就在學校自己出去打工，掙的錢全都買減肥藥了，當時風靡流行的減肥藥基本都讓我試過了，結果去醫院檢查真的心律不齊了，當時真的是感覺頭暈惡心才去的醫院，醫生說不要再亂吃減肥藥了，不然身體會更不好的，從那以后就再也沒有在淘寶上買減肥藥了。
然后就開始節食，不是說過午不食的嘛，然后就跟宿舍一個姐們一起節食減肥，一個月后成功的瘦了10斤，結果一天體育課，我就華麗麗的暈倒了，到了學校醫務室，說是低血糖，哎~
說道這里，我想說的是，學生一定不要去節食，可以適當控制飲食，但是不能不吃，上學的孩子正是長身體的時候，如果不吃的話，骨骼都發育不全。

后來就不亂試各種方法了，一口氣說了這么多，最靠譜的方法就是結合飲食和配合運動 。 先寫這么多~

玫紅鏡子

坐等樓主更新~

低調的爺

轉過臉來看看

sunlovelong

樓主好棒加油，坐等更新

alin8280

厲害！來學習下

ytzfldj

轉身轉身

zyx2008

等于沒寫

王春春

親，你真是太有毅力了，俺生完老二第一件事就是要減肥，生完第一胎的時候140斤，生完老二不知道會是多種，俺不要求減到96斤，能減到110我就知足了。能加你好友請教一下減肥經驗嗎？俺滴QQ82014015

珍珠亮亮3025

關鍵的沒寫啊，坐等，怎么合理？？

指上聽琴

背影殺手，就不能來個華麗的轉身？正面正面嘛。。。

魚小丫

太有才了，寫的太好了！完全道出了胖子的心聲，虔誠的等待減肥秘籍

小由

坐等分享減肥方法

惡魔軒軒

依然笑靨如花

坐等方法

笨笨阿童木

你想說什么，你賣東西，還是勾男人

或許絕處逢生

噗。還給推到首頁了， 那就說說最關鍵的吧，首先是飲食：第一習慣：要養成瘦子的生活以及飲食習慣。
養成瘦子的習慣你的身材會越來越好，越來越瘦，而且瘦的永久i，瘦的健康，我接觸過好幾個有著好身材的朋友，發現她們有幾個共同點，也是我從決定減肥開始做的：1：吃飯不會吃到撐。2，即便偶爾吃多了，也會想辦法讓自己消耗掉，或者站著溜達，絕對不會躺著或坐著3.飯量相對較少。4，比較喜歡酸的食物，有個朋友很瘦，喜歡吃醋，不管是吃面條還是火鍋，她都離不開醋，因為醋可以分解脂肪~
其次還是飲食習慣：平時基本不吃甜食，蛋撻（一個蛋撻的脂肪含量需要運動一天且不吃不喝才能完全消耗掉）奶油蛋糕、巧克力的雪糕、朱古力、碳酸飲料（很容易發胖）、泡芙、奧利奧餅干、雪糕、這些統統不能吃；不過對于女生來說經期的頭三天體內營養流失很多，所以，每個月都有那么三天可以吃甜食，但是碳酸飲料是一定要戒掉的，對身體非常不好！抓住鍛煉的好時機，生理期的最后兩天和生理期結束后的一個禮拜是減肥健身的最好時機，我每天做瑜伽40分鐘，效果非常好，可以讓你身材瘦的均勻，瘦的健康，以前，我每天還跳繩，一般一口氣調到1000以上，天天跳~現在不跳了，但是跳繩對提臀效果特別號，要注意的是用力的地方是臀部，不要小腿用力，不然會有小蘿卜腿，瑜伽+跳繩+每天堅持=減掉多余脂肪，擁有好身材。
吃飯一定不要吃飽，吃個7.8分就可以了，晚上過了8點禁止進食。少吃肉，多吃菜，不僅可以減肥瘦身，還有美白排毒的功能，我最長時間是兩個月沒有吃肉，身體輕快舒暢，沒有負擔感，而且食物過于油膩也會影響發質，導致頭皮出油多，頭屑多的現象。先到這里，要工作了

漁夫下水

硌得慌

香香1001

勵志貼

sybcyc

我也要減肥

山貓の野獸

轉過身來不會是一臉痘吧